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亲测有效!自我管理的8个日常好习惯
更新时间:2020-03-19 来源:今日头条 作者:冰哥笔记 浏览次数:155

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1

经历过这次疫情,我相信,很多人对于自我管理越来越重视。原因是什么呢?当我们宅在家里,不用工作,有了更多的业余时间,却发现自己什么也没做。每天过得就像混日子一样。


其实,很多人都知道自我管理重要,但就是做不好。你知道为什么吗?



有这几个原因:


  • 第一、目标太高,难以实现。

就像很多新手写作者一样,一开始给自己定的目标就是,一年的时间出一本书。有可能吗?当然是有可能的,但我觉得,如果不是天才,很难做到。


  • 第二、目标不够细,执行出问题。

什么叫做目标不够细?比如,你给自己定了个目标:早睡早起。可是,几点睡觉才是早睡?几点起床才是早起?当我们在执行的时候,就会安慰自己——不少人都是凌晨一两点睡觉,我十二点睡,应该算早睡了。


  • 第三、不够穷,不够苦。

有人说:我很穷啊,但我就是不想做。但我觉得,你真的不够穷。当你穷到连一口馒头都吃不起的时候,你就一定会有所行动,哪怕去要饭呢?——起码要饭也是执行了。



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为什么自我管理很重要?


正如一开始所说,这次疫情,让不少人觉得,每天宅在家中就像混日子,但其实,没有多少人愿意过这样的生活。对于自我管理的意义,说说我的看法:


  • 第一、把一天24小时过得像24小时。

毫不客气的说,很多人的24小时过得像12小时,甚至更少。一天中,除了吃饭睡觉这些必做的事情,你还会做什么?有人说,工作、学习。但工作、学习也分高效和低效,而自我管理的意义,就在于让工作或学习更高效,把一天过得像24小时,甚至更多。


  • 第二、让你的快乐是真的快乐。

“你不是真正的快乐”这是源自五月天的歌词。在现实生活中,虽说大部分人看起来说说笑笑,但内心却是焦虑不断。为什么焦虑?目标难以实现、挣钱难、工作难以完成、甚至找不到对象等等等等。焦虑太多了!但是,如果把这些焦虑都转化成个人管理呢?目标难以实现,就定个目前能实现的目标;挣钱难,就努力做事,顺便记得理财……让自己能真正快乐起来的,就是自己做成了一些事。


所以,自我管理的意义就在于,一点一点完成小目标,最后实现大目标,自己做到了一些事,人也会变得真正快乐起来。


3

如何进行自我管理呢?

推荐你自我管理的8个日常好习惯。


一、从早睡早起开始


如上所说,当我们给自己定下早睡早起的目标后,一定要细化,比如晚上10点30分睡觉,早上7点起床。记住,当你定了这个目标后,就一定严格执行。到了睡觉的点,就什么事都不做,把手机也放得远远的,或者放一首轻音乐,设置自动关闭(这是我的做法)。


另外对于早起,一开始可能会很困难。但是,用闹钟的方式,坚持一段时间在早上7点醒来,慢慢地你就不再需要闹钟了,达到自然醒的状态,那么这个时候,就不要赖在被窝了。千万不要躺在被窝玩手机。


二、10分钟的秘诀


什么是10分钟秘诀?就是一件事情只做10分钟。你会觉得难吗?


那么,在10分钟前加个定语,学习10分钟、运动10分钟、练字10分钟、读书10分钟……你还会觉得难吗?


是的,并不难,这种方式也是我一开始尝试的,效果很不错,坚持一段时间,就慢慢成为了习惯,然后再给自己增加时间——学习半小时、运动半小时……


可别小看这10分钟,当你做了一个月后,你会发现自己真的有事可做了。


三、写下来的魔力


在过去,我总习惯把每日计划记在手机上,或者干脆记在脑子里。但是我发现,即便记在了手机里,我还是很难去完成自己的每日规划。为什么?因为督促力度不够。


后来,我就改变方式,每天早上把一天的规划写在纸上,然后放在自己书桌最醒目的地方。你还别说,第一次这样做,我就很好的执行了规划。


以前上学,老师总会说:“好记性不如烂笔头。”在写下来的过程中,也大大加深了印象。你可能会说:“记在手机上,不也是在加深印象吗?”这么说吧——一个生僻字,在手机上靠着拼音能够打出来,如果换成手写呢?这一整天,你都会对自己写过的字印象深刻。所以为什么要做读书笔记?也正是这个原理。


四、做好事情再玩


每个人都有一个玩心!但是,因为工作学习,我们不可能时时刻刻都玩。那么,我们可以怎么做呢?


其实,我不太建议强迫自己不去玩,这样反而会有逆反效应。我们可以这样对自己说:“当我写好这个题目,再去玩;等我做好这个工作,再去玩……”


我也挺喜欢玩,对游戏的热爱甚至超过了工作,这当然是不好的。于是,我用这种方式告诉自己:“等我完成这个工作,我就可以放肆的玩了。”于是,我就把玩游戏的事先放在一边,把工作做好。当然,工作完成后,我也允许自己玩一会游戏。时间一长,我发现,我可以不玩游戏了。


五、坏习惯的循序渐退法


前几天在微博上写了这个方法(是我自创的说法),源于戒烟。当然不是我戒烟,而是我的爷爷。我的爷爷是多年的老烟民了,但是现在,他已经完全不抽烟了。


怎么做的呢?就是用了循序渐退法。从每天四包烟,到每天两包烟,再到每天一包烟,慢慢地,你会发现,自己不做这件事,也没那么难受了。这个方法非常推荐给大家,我以前的很多坏习惯,就是这样一点点改善的。


六、一次做好一件事


前段时间,我在纸上写下了自己目前的困惑,发现自己想做的事情太多了——难怪每天老是做噩梦。于是,做了一下断舍离,只留下两三个重要的事,其余的,能删除的删除,能推迟的推迟。


我们真的没必要一次做太多事,而且,我们也不可能应付得来。


所以,一次只做好一件事,就好。


七、30分钟的自我反思


孤独是一场修行,我们也要时常给自己一段孤独的时间,或是感悟生活,或是反思自己的所作所为,或是思考人生,每天无需太长时间,30分钟就好。我们的成长,需要这样的反思。


八、总结的意义


总结更像是将反思刻印在纸张上。但总结的意义绝不仅于此。


总结是对自己工作或学习情况的最好反应。自己每天做了什么,做好了什么,没做好什么,都写在总结里,我们也可以更好的根据总结进行下一步的改进。


总结是对自己生活的回顾。在写作中,生活的回顾会是我们写作最好的素材库,记在总结中,也有助于加深印象、积累素材。


总结也是个人管理的好方式。我们现在把上述事情列出规划,在一天的结尾,总结一下自己对上述事情的付出与收获情况,这对我们个人管理是非常有好处的。


以上就是我推荐的8个自我管理的好习惯,但执行才更重要。总有人会说:“说起来容易,做起来难!”但我觉得,难的不在于事情本身,而是你是否愿意去做。如果你不愿改变自己,即便有一万个好习惯,对你来说也不过是“一张白纸上,多了几行字”罢了。

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