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理性的人也不能完全逃离感性的情绪反应，天性使然。譬如，自己向自己的眼前挥手可以保持眼睛不眨眼，但是别人对着自己的眼睛挥手一般人都会不自觉地眨眼，即使挥手的是较亲近的人，天性使然。

生活中，我们有喜怒忧思悲恐惊，难免偶尔有不顺心的时候，或多或少有烦恼产生，情绪低谷。在这种时候，需要我们提高逆商，自我审视和更新自己的心情——从阴雨靡靡转到阳光明媚，情绪不受不良因素影响，始终保持愉悦积极的心境。奥斯特洛夫斯基名言：人的一生可能燃烧也可能腐朽,我不能腐朽,我愿意燃烧起来！自然界的植物，都有趋光向上的天性；人类，都本能感性地喜欢阳光灿烂的笑脸。

心情如天气，有阴也有晴

但是，当情绪的阴雨天来临，当我们发觉自己情绪低落，大略分析不外乎来自内、外两方面：

1、被动的——外在的遭遇，进入人生逆境的艰难境况，情绪被动地打入低谷。

2、自发的——美满顺境时也有可能，内心莫名地陷入低谷。不经意间，不可避免，外人觉得不可思议的状态。

向日葵——阳光灿烂、追随光明、积极向上

这里暂不去深究背后的原因，不做心理探微扩展。下面，提供我平常思考的一点建议作为参考，从这些提供的解决办法上，也许还可以倒推原因，依方抓药。

1、敢于面对，认识真相，开阔自己的心胸。有些情绪的确是自寻烦恼，庸人自找的无趣，其实每个人都有自己的生活，他人并没有你想像的那么在乎，学会独立的过好自己的生活，学会自我排解、自我安慰，常常“踢自己几脚”，警醒自己；常常对自己说：“我是较好的！谁也不能跟我比！我也不和谁去比较”，鼓励自己。人的自信和放松，可以保持心情愉快，“松则活”，身体和心灵上的放松相当重要，而放松也是需要体悟学习训练。

2、利用机缘，努力提升自己。真的诸事不顺，所有的坏事都同一时间出现在自己身上，这样的心情低落很正常。原汁原味的生活就是酸甜苦辣忧愁欢喜，有悲伤有欢喜。即使心情低落，我们也不要忘记自己珍藏的快乐希望。低落的情绪和欢乐积极的情绪都是会传染的，喝水都塞牙就是因为低落的情绪连锁反应啊。要学会激发正能量。

3、融入自然界，开阔眼界。 放松心情的有效办法有：旅游、美食、交谈倾诉、写作等等。人类来自大自然，回归大自然，需要融于自然。外出旅游，或高山或平川或丘陵或大海，或威严或朴实或慈爱或辽阔，自然如母，我们呼吸着乡间田野的空气，一切的烦恼忧愁都随风而逝，沉醉在祖国的大好河山自然美景。民以食为天，食物是一剂医治心灵创伤的良药，美食可以改变心情。交谈倾诉，把心中郁积的不快畅吐出来以后，你会如释重负一般的轻松，友情可以抑制你的坏情绪。无法诉说，也可以写日记，把所有的不满写出来，写着写着心情就舒畅了，写下来就没有那么糟糕，书写身会集中精力需要专注，写完后也自然放松释然，心情好一些。

4、逃离舒适区，多方面去尝试。培养广泛兴趣，看书、看电影、做饭、种植花草、听音乐等等。影视书籍中的悲剧和喜剧都是一种经历，幽默滑稽都是一种安然。不能到乡间的绿道丛林散步，可以在城市钢铁水泥的丛林中，打造一片微景观口袋植物园，种植一盆或者一片心情舒畅的绿色花草。音乐，可以陶冶情操，抒情婉转或者激情澎湃的声音，是拯救灵魂的魔力。打开封闭乏味的灵魂，热爱是较好的老师。做自己喜欢做的事情，熟悉的事情，沉醉于其中，烦恼自会烟消云散。去做自己认为重要的事情，别在琐事上烦恼，别安逸于不思进取，人活着要有所追求，活着要有精神。

5、锻炼身体是一个简单有效的技巧。健康体魄的身体是充满运动活力的，体育运动产生多巴胺会使人精神愉悦、积极乐观，对抗比赛中聚精会神、低落的烦恼情绪随着汗水蒸发无影踪。大汗淋漓后，冲个热水澡，疲惫的肌体超量恢复，精气神瞬间提高几个层级，满血复活投入新的战斗。

6、自私的人多烦恼，关心别人是终极的人生意义。“为人民服务”的思想是写进党章的，“全心全意为人民服务”是中国共产党的根本宗旨，是我们党领导的国家一切行动的指南。我们每个人的一生都是历史长河的一朵浪花，关心关爱他人，“老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼”，每个人都付出一点爱，让这个世界更美好一点点，留给我们的子孙后代一个美丽温馨的生态文明家园。

一只健忘的傻傻的可爱的快乐的松鼠

End.

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